ЛИТЕРАТУРА
1. Вивекананда. Карма-йога, Джнана-йога, Раджа-йога, Спб., 1914
2. Рамачарака. Хатха-йога. Спб., 1915
3. Чаттерджи С, Д а т т а Д. Введение в индийскую философию. М., 1955
4. Ш е р м а н М. «Секреты» восточной медицины. М., 1963
5. КлейнзоргеХ., КлюмбиесТ. Техника релаксации. М., 1965
6. Р о м е с А. С. Самовнушение и его влияние на организм человека. Алма-Ата, 1970
Содержание
ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 28-Й НЕДЕЛИ
1. Упражнение «Отработка красивой убедительной речи» — 15 мин. Упражнение психической защиты «Защитный кокон» — 10 мин.
2. Упражнения Хатха-йоги: полное йоговское дыхание — 7 раз поза кошки — 2 раза
поза собаки — 2 раза Триконасана — 2 раза Халасана — 1 мин. Матсиасана — 30 сек. Шавасана — 5 мин.
Содержание
УПРАЖНЕНИЕ «ОТРАБОТКА КРАСИВОЙ УБЕДИТЕЛЬНОЙ РЕЧИ»
Вырабатывайте красивую, смелую, убедительную речь. Упражняйтесь ежедневно в этом 10—30 мин. Уединитесь где-либо. Обдумайте, что говорить. Вообразите перед собой одного или нескольких слушателей и начните серьезно говорить. Следите за каждым словом, каждой мыслью, как-будто перед вами действительно целая аудитория.
Содержание
ПСИХИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА
Человек постоянно подвергается мысленному воздействию людей, окружающих его. Одни из них специально направляют свое воздействие, другие непроизвольно. Часть внушений, которые воздействуют на нас, полезны, нужны, их надо воспринимать сознательно. Но некоторые окружающие вас люди могут постоянно распространять мысли страха, отчаяния, беспомощности и т. п. Поэтому неудивительно, что иногда мы испытываем эти чувства, не сознавая, что источник их заключается во влиянии окружающих.
Как заставить человека принять вашу точку зрения
1. Единственный способ одержать победу в споре — это избежать его.
2. Уважайте мнение других людей. Никогда не говорите человеку прямо, что он не прав.
3. Если вы не правы, признайтесь в этом быстро и в категоричной форме.
4. Начинайте с дружеского тона.
5. Старайтесь получить от вашего собеседника утвердительный ответ в самом начале вашей беседы.
6. Дайте возможность другому человеку больше говорить, а сами старайтесь говорить меньше.
Как изменить мнение людей, не вызывая при этом обиды или негодования
1. Начинайте свою беседу с похвалы и искреннего восхищения.
2. Не говорите прямо человеку об его ошибках.
3. Прежде чем критиковать других, укажите на свои собственные ошибки.
4. Задавайте вопросы, вместо того чтобы отдавать приказания.
5. Дайте другому человеку сохранить свою репутацию.
6. Хвалите человека за малейшие достижения. Будьте и . .