Занятие 22
Программа занятия:
1. Расслабление в позе Шавасана — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполненных дома упражнений: Ардха Устрасана, Сиршасана, и выполнение их — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Ардха Бхуджангасана, Устрасана, Ситали, Ситкари — 30 мин.
5. Отдых в течение суток. Отдых в отпуске — 30 мин.
6. Задание на дом. Комплекс упражнений 22-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса упражнений 22-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
содержание