ВЗАИМОСВЯЗЬ КОНТРОЛЯ НАД СОЗНАНИЕМ, ДЫХАНИЕМ И ПОЛОЖЕНИЕМ ТЕЛА
1. Упражнения Хатха-йоги состоят из трех частей:
— контроль над сознанием;
— контроль над дыханием — Пранаяма;
— различные положения тела — асаны.
2. Эти три вида неотделимы друг от друга — ни один из них не мыслим без двух других;
— без принятия определенных поз и соответствующего дыхания нельзя упражняться в контроле над сознанием;
— точно так же без участия сознания невозможно ни дышать, ни принимать определенных поз, ибо упражнения Хатха-йоги, выполняемые механически, не дадут никакого эффекта.
Во время выполнения упражнений Пранаямы и асан каждое дыхание должно быть подчинено управлению сознанием:
1) во время вдоха сосредотачиваемся на накоплении внутри нас праны;
2) при выдохе медленно посылаем свежую прану:
— или во все части тела;
— или в каждую его часть в зависимости от цели, преследуемой данным упражнением.
3) в упражнениях Хатха-йоги точно описывается, как нужно соединять все три вида для того, чтобы ваше развитие было бы последовательно и вело бы к более высоким результатам.
4) в Хатха-йоге все упражнения сгруппированы, и каждому дано название в зависимости от того, на какой из этих трех факторов в данном случае обращается внимание.