Занятие 32
Программа занятия:
1. Расслабление в позе Шавасана — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполненных дома упражнений: Пашаса-на, Гатуранга Дандасана, Маха Бандха, и выполнение их — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Сетхабандхасана, Накрасана, Карнападасана — 30 мин.
5. Гигиена кожи — 30 мин.
6. Задание на дом. Комплекс упражнений 32-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса упражнений 32-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
содержание