Занятие 3
Программа занятия:
1. Расслабление в позе Шавасана — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполненных дома упражнений: после пробуждения, Пальма, Ролик, и выполнение их — 15 мин.
4. Освоение упражнений: Тадасана, упражнение для укрепления мышц живота; Джала Нети — 30 мин.
5. Принципы Ямы и Ниямы — 30 мин.
6. Задание на дом. Комплекс упражнений 3-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса упражнений 3-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.