Упражнение «потягивание»
Исходное положение. Лежа на полу.
Техника исполнения. Растягивание мускулов ведет к их расслаблению: последовательно начните осторожно растягивать члены тела. Начните со ступней, перейдите к туловищу, рукам, голове. Потягивайтесь в различных направлениях, вытягивайте ноги, туловище, руки, переворачивайтесь. Не удерживать зевоту — это одна из форм потягивания. Конечно, при потягивании мускулы сокращаются и напрягаются, но поочередное расслабление позволяет им в то же время отдохнуть.
содержание