ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 36-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Бхастрика — 2 раза
3. Упражнение для развития голоса — 3 раза
4. Маха Ведха — 3 раза
5. Бхуджангасана — 3 раза
6. Падахастасана — 3 раза
7. Сету Бандасана — 3 раза
8. Пашимоттанасана — 3 раза
9. Халасана — 2 раза
10. Матсиасана — 2 раза
11. Шавасана— 10 мин.
содержание