ДЖАЛА НЕТИ — СРЕДСТВО ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛОБНЫХ ПАЗУХ, НОСОВЫХ ПРОХОДОВ
На следующем занятии мы приступим к освоению дыхательных упражнений. Для их выполнения необходимо, чтобы носовые проходы и лобные пазухи были чисты. Данное упражнение поможет в этом.
Налить в чайник (для заварки чая) около 500 мл теплой воды (необязательно кипяченой) и добавить 1 чайную ложку соли. На носик чайника надеть соску-рожок с диаметром отверстия 0,5 см.
Техника исполнения. Наклоняясь, вставить соску в ноздрю и проливать воду. Рот открыт. Поменять ноздрю и продолжить процедуру. Лучше промывать на ночь либо за 2 часа до выхода на улицу.
После процедуры необходимо наклоняться головой вниз, чтобы вылить воду из носа.