ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 4-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Капалабхати — 3 раза (3 цикла по Ю выдохов)
3. Упражнение для укрепления мышц живота (IV вариант) — 3 раза
4. Упражнение после пробуждения — 3 раза
5. Уддияна Бандха — 3 раза
6. Ролик — 10 раз
7. Шавасана— 10 мин.