ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 15-Й НЕДЕЛИ
1. AT стационарная. Отработка последовательности всех фаз аутогенного погружения: тяжесть, тепло, спокойствие сердца, свободное дыхание, излучение солнечного сплетения, прохлада лба— 15 мин.
2. Упражнения Хатха-йоги: полное йоговское дыхание — 7 раз упражнение для укрепления нервной системы — 3 раза
Вирабхадрасана — 2 раза Сарвангасана — 1 мин. Матсиасана — 30 сек. Шавасана — 5 мин.
Содержание