ЗАНЯТИЕ 6
Программа занятия:
1. Расслабление в позе Шавасана — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполненных дома упражнений: Бхастрика, Ха-дыхание стоя, очистительное дыхание, Випарита Карани, и выполнение их — 15 мин.
4. Освоение упражнений: Ха-дыхание лежа, Сар-вангасана, Матсиасана — 30 мин.
5. Суставная гимнастика. Освоение суставной гимнастики № 1 и 2 — 30 мин.
6. Задание на дом. Комплекс упражнений 6-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса упражнений 6-й недели — 8 мин.
8. Шавасана — 8 мин.