Занятие 7
Программа занятия:
1. Расслабление в позе Шавасана — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполненных дома упражнений: Ха-дыхание лежа, Сарвангасана, Матсиасана, и выполнение их — 15 мин.
4. Освоение упражнений: Бхуджангасана, Халасана, Сукх Пурвак, упражнения для укрепления нервов — 30 мин.
5. Терапевтическое действие асан. Условие поддержания здоровья, действие асан на систему пищеварения, на систему кровообращения — 30 мин.
6. Задание на дом. Комплекс упражнений 7-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса упражнений 7-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.