Действие асан на систему кровообращения
Система кровообращения нужна для переноса питательных веществ от органов пищеварения к тканям.
Самый важный орган кровообращения — сердце, обладающее сильной мышцей. Упражнения йоги делают мышцу выносливой и еще более сильной. Для поддержания мышцы в отличном состоянии нужно подвергать ее переменным надавливаниям.
Асаны Бхуджангасана (змея), Салабхасана (кузнечик), Дханурасана (лук для стрельбы), Сарвангасана (свеча), Випарита Карани (полусвеча), Халасана (плуг) подвергают мышцу сердца переменному массажу во время выполнения упражнений. Асаны Уддияна Бандха и Наули массируют сердце снизу.
Вены больше других органов кровообращения нуждаются в помощи. Из всех органов кровообращения самыми слабыми являются вены, так как они совершают поднимающую работу — собирают кровь из разных частей тела и, преодолевая силу тяготения, препровождают ее опять к сердцу. Эта работа создает сильные нагрузки на слабые венозные стенки. Отсюда жалобы на варикозное расширение вен.
Асаны Сиршасана (стойка на голове), Випарита Ка-рани (полусвеча) благодаря положению тела снимают на несколько минут давление на вены, что способствует продлению их жизни.
Ежедневные занятия асанами на протяжении нескольких минут могут излечить даже варикозное расширение вен.