Занятие 8
Программа занятия:
1. Расслабление в позе Шавасана — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполненных дома упражнений: Бхуджангасана, Халасана, Сукх Пурвак, упражнение для укрепления нервов, и выполнение их — 15 мин.
4. Освоение упражнений: Пашимоттанасана, Врик-асана, Падахастасана, Йога мудра, Вирасана — 30 мин.
5. Терапевтическое действие асан. Действие асан на систему дыхания, железы внутренней секреции, нервную систему. Асаны и вывод из организма шлаков.
6. Задание на дом. Комплекс упражнений 8-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.