СУЩНОСТЬ ХАТХА-ЙОГИ
Хатха-йога — система воспитания здорового тела и здоровой психики с помощью упражнений, релаксации, психотерапии, режима питания и очищения.
Хатха-йога рассматривает вопросы:
1) какой режим должен соблюдать человек;
2) как питаться, трудиться и отдыхать;
3) как тренировать и закаливать организм таким образом, чтобы предотвратить различные заболевания и способствовать лечению болезней простыми методами и в кратчайшие сроки.
Хатха-йога — система, которая дает:
1) совершенное здоровье — отсутствие болезней;
2) гармоническое развитие организма (тела, ума, психики);
3) управление всеми системами организма и всеми органами тела (полный контроль над телом);
4) омоложение организма;
5) нравственное и психическое успокоение, успокоение нервной системы;
6) вырабатывает большую волю и уверенность в себе (приучает к каждодневному преодолению трудностей);
7) высокий жизненный тонус, бодрость, работоспособность;
8) хорошее настроение, жизнерадостность. Хатха-йога дает человеку многое, но в то же время
она требует от него не меньшего, и главным образом:
1) самодисциплины;
2) систематичности;
3) умеренности во всем.